Jak pomocí bylinek hladce projít obdobím klimakteria radí v PRAVÉM DOMÁCÍM ZÁŘÍ Dita Oškerová. Návaly horka, noční pocení, nespavost, výkyvy nálad či vnitřní neklid mohou ženám zkomplikovat běžné dny i spánek. Přirozenými spojenci mohou být byliny, které s moudrostí přírody ulevují od potíží a připomínají, že každá životní etapa je krásná.
Síla a moc bylin
V období menopauzy mohou tělo přirozeně podpořit rostliny, které pomůžou zvládat konkrétní projevy a zjemnit hormonální výkyvy.
Kontryhel obecný
přezdívaný „ženský plášť“ patří mezi nejlepší ženské bylinky, jelikož posiluje ženský podbřišek. Upravuje nepříjemné projevy při menopauze, včetně těch psychických. Pomáhá také při nervových potížích a nespavosti.
Šalvěj lékařská
je bylinka bohů a velmi silný antioxidant s vysokým obsahem rostlinných hormonů. Je neocenitelná zejména při nadměrném nočním pocení, které dokáže snížit až o 50 % do dvou hodin od vypití, a zároveň mírní návaly horka.
Obecně platí pravidlo, že by se šalvěj neměla užívat dlouhodobě, tak na to určitě pamatujte.
Jetel luční
je při klimakteriu oblíbený díky vysokému obsahu přírodních fytoestrogenů, které pomáhají vyrovnávat hormonální změny v těle. Může zmírňovat návaly horka, noční pocení, podrážděnost a podporovat kvalitu spánku. Jetel má uklidňující i sedativní účinky.
Pssst, v PRAVÉM DOMÁCÍM ZÁŘÍ najdete recept na Posilující jetelovou rýži při klimakteriu.
Fenykl obecný
Kromě toho, že prý chrání před zlými bytostmi, rovněž obsahuje fytoestrogeny, které zmírňujít návaly horka, nadměrné pocení a výkyvy nálad. Podporuje také trávení, snižuje nadýmání a může přispět k lepšímu spánku a celkovému zklidnění organismu.
Jeřáb ptačí
vyniká posilujícími a čisticími účinky. Podporuje imunitu, krevní oběh a správnou funkci cév, čímž může přispět k lepší vitalitě v období hormonálních změn. Díky obsahu vitaminů a antioxidantů pomáhá při únavě a celkovém vyčerpání.
V zářijovém článku najdete mj. recept na Tinkturu z jeřabin, která může být rychlou volbou při obtížích.
Hloh obecný
Kdysi celým rodinám i chovaným zvířatům poskytoval ochranu od všeho zlého, kromě toho však vždy figuroval v lékárničce jako velice účinná bylinka.
Hloh pomáhá zklidňovat bušení srdce, napětí, úzkost i podrážděnost. Zároveň podporuje kvalitní spánek a celkovou psychickou rovnováhu.
RECEPT
na Bylinný ženský čaj, který zmírňuje nepříjemné pocity související s klimakteriem.
Budete potřebovat:
20 g natě meduňky lékařské
10 g natě třezalky tečkované
10 g šišek chmele otáčivého
10 g semen fenyklu obecného
Postup:
1 čajovou lžičku směsi vložíme do hrnku o objemu asi 250 ml, přelijeme převařenou vodou zahřátou na 70 °C a necháme přibližně 10 minut louhovat, poté směs přecedíme přes jemné sítko. Pijeme maximálně 3 hrnečky čaje denně po období, kdy jsou nepříjemné pocity intenzivní.
Milé ženy, menopauza naštěstí přestává být tabu, přesto osvěty, sdílení a dobrých rad není nikdy dost. Nebojme se o tomto období mluvit otevřeně a nahlas. Dopřát si péči a podporu.
Tento článek v PRAVÉM DOMÁCÍM ZÁŘÍ budiž drobnou kapkou v moři, která může pomoci.
