Když budeme následovat rytmus roku a dopřejeme svému tělu péči, výživu a jemnou pozornost, tak se nám odmění tím, že se regeneruje. Na jaře pak s prvními paprsky slunce nebudeme vypadat jako zombiové vylezlí z jeskyně, ale zdravé lidské bytosti připravené na příval jarní energie.
- Masáže, aromaterapie, krásno
Najděme si prostor k hýčkání. V zimě je ideální čas zajít si do wellness, na masáž nebo třeba za kulturou do divadla, kina, na koncert či na ples. Pokud zrovna nemáme podmínky k takovýmto větším aktivitám, můžeme si uvařit horkou čokoládu nebo jiný oblíbený nápoj, zapálit svíčku, vonnou tyčinku nebo nakapat oblíbený vonný olej do aromalampy a jen tak chvíli být, spočinout.
- Pravidelný pohyb
Někdy se nám právě kvůli vyčerpání hýbat nechce, a proto je dobré zavčasu pořídit nějaké předplatné, aby nás to aspoň malinko donutilo se hýbat, protože pohyb je důležitá součást života. Kromě toho, že je to velmi funkční forma psychohygieny, tak udržuje naše tělo v dobré fyzické kondici. Na zimu je dobré volit takové typy programů, které nás nebudou příliš vyčerpávat, ale spíš rozvíjet přirozenou inteligenci těla, vědomý pohyb a zdravé, funkční pohybové principy.
- Denní pozornost tělu
Zkusme o své tělo pečovat pravidelně. Všimněme si, jak chodíme, jak dýcháme nebo třeba jak stojíme, když si čistíme zuby (a použijme třeba někdy druhou ruku, ať nejsme nakřivo a směřujeme k větší svalové vyváženosti). Věnujme o maličko více vědomé pozornosti natírání krému na ruce, obličej či tělo, mytí nebo pročesání vlasů. Nevezme nám to o moc více času, ale znásobí to efekt dané činnosti (především na naši psychiku).
Text: Mirka Papajíková, další Mirčiny vychytávky na otužování, zvládání chutí na sladké a zdravém pohybu najdete v zimním Pravém domácím 2023
