10 cviků pro zdraví vašich nohou

Chodidla, která cítí zem, vodu, skálu, písek, kůru, mech, pole, břehy, kameny, nebo chcete-li ještě bohatěji – chladnou vodu či vyhřátý kámen, heboučký mech, lechtající písek, pichlavé kamínky… tak...

Nechoďte na večírek hladoví, radí Pavlína Poláková

Všichni to známe, ale kdo z nás se kdy dokázal poučit… Nechoďte nakupovat hladoví, neberte si nákupní košík, abyste do něj neházeli zbytečnosti, držte se nákupního seznamu. Lehko se řekne, ale hůř ...

Co vše potřebujete, než se vydáte běhat, radí Pavlína Poláková

Myslete na sebe, běžte zkusit běhat.

Fenoménem dnešní doby se stává běh. Mládí ověnčené československými seriály a filmy, ze kterých si pamatujeme maminky ověšené taškami a tatínky vykukující zpod aut, je to tam. Ideálem dnešních dní ...

Začínáme běhat aneb když je zvyk železná košile

Celý život nesportujeme, nehýbeme se a teď bychom možná chtěli začít a nejde to. Zvyk je železná košile a nám připadá, že tu košili nikdy nesundáme. Pod její těžkostí usedáme na gauč k televizi a ř...

Babyjóga – přispívá k pohodě, radosti a lásce vašeho dítěte

Síla léčit dotykem, vědomím, pohybem a láskou mě fascinuje už dlouho. Vedla mě skoro desítku let po školách většinou východních masáží jak doma, tak třeba i v dalekém Thajsku.

Lásku k plavání může získat i vaše dítě

Je konec října a já s dětmi vyrážím do Hartmanic za Blankou a jejím Plaváčkem. Slyšela jsem o ní už mockrát – od spousty kamarádů jen samou chválu. V paměti mi zůstalo i mediálně propírané létání m...

Jak správně provést jógový cvik PES HLAVOU DOLŮ

Účinky: Obnovuje energii a harmonizuje nervový systém. Posiluje ruce a stehenní svaly a protahuje zádové svaly, zadní stranu stehen a lýtka.

Výlet z hektického světa do pohody

Naše pětiletá dcera měla nedávno svátek a dostala krásný dárek. Dala jí ho její učitelka jógy a byl to přesně takový dárek, který nečekáte a který má velkou přidanou hodnotu. Beátčina lektorka se j...

Skoncujte s antidepresivy a jděte si zaběhat

O tomto příběhu jsem přemýšlela několik týdnů, převážně při běhu. Měl by být právě o něm. O tom, jak fajn je vyběhnout a mluvit sama se sebou. Jak úžasné je pozorovat červánky na obloze, rosu na li...